🧘‍♀️ 静寂の中で「本来の自分」とつながる
～ 清澄庭園・涼亭 マインドフルネス瞑想体験 ～

日々のタスクに追われ、自分を見失っていませんか？
私たちは「やるべきこと」に振り回され、気づけば本当に大切なものを見失いがちです。
でも、本来の自分の輝きは、外に探しにいくものではなく、自分の内側にあるもの。

まずは自分自身と深くつながる時間を大切にしてみませんか。

この瞑想会では、静寂に包まれた清澄庭園の涼亭で、ただ「自分でいる」時間を過ごします。
そんな贅沢なひとときを一緒に過ごしましょう。

瞑想会でできること
・庭園の美しい景色を眺めながら、ゆったりとした瞑想体験
・マインドフルネスの基本を知る
・座って行うマインドフルネス瞑想（呼吸瞑想）
・自然と一体になる瞑想（五感を使った瞑想）
・本来の自分を取り戻し、心から寛ぐ
・瞑想後に体験をお互いにシェア

朝の贅沢な時間をあなた自身のために

🔶開催概要
日程：5月2日（金）朝10:00～11:30
場所：清澄庭園 涼亭（東京都江東区清澄3-3-9）
参加費：2,000円（事前決済）
※清澄庭園への入園には別途150円がかかります。入園時にご自身にてお支払いください。
持ち物：楽な服装、飲み物

⭐︎ 瞑想が初めての方でも大丈夫。
⭐︎ 坐禅でも椅子に座ってもOK。ご自身が心地よいスタイルで。

🔶主催者
情熱ラボ

🔶ファシリテーター
⭐︎ミカ　
マインドシフト・ファシリテーター
人が本来持つ能力と可能性を開花させ、一人ひとりが価値ある人生を生きるためのサポートを行っています。
「情熱ラボ」を主宰し、セミナーやワークショップを通じて、情熱を軸とした価値ある人生を創造するための場を提供しています。

⭐︎きしなみ やすこ
共感ライフデザイナー
子育て・生き方・情熱のすべてがつながる“本当の自分の暮らし方”を共に見つけていく活動をしています。
子育て支援、心理的アプローチ、ライフオーガナイズ、終活など、多様な視点を持ちながら、親子関係だけでなく、「自分の人生全体を整えること」に寄り添う伴走者です。
著書：発達に特性を持つ子どもの未来を育む 〜「がんばる親」から「やわらかな親」へのステップアップ

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